香干炒肉 常吃香干炒肉有哪些好处

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　　香干是老百姓最常吃也很爱吃的一种豆制食品，耐人品味，价廉物美，营养丰富，受治皮肤白癜风到城乡人民的喜爱，最为著名。香干炒肉以豆瓣和豆豉入菜，是较典型的家常味了。用嫩滑的攸县香干，配以猪肉，使猪肉吃起来不油腻，豆腐干又充分地吸收了油汁，着实是一道开胃下饭的家常好菜。那么怎样做出美味的香干炒肉呢?接下来就和小编一起去看看吧。


　　做法

　　制作材料

　　主料：香干400克、青椒一个、红色美人椒4-5枚、肉500克、青蒜一小把。调料：油、盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉。

　　制作方法

　第1是：香干、青椒切条、红色美人椒切小段、青蒜切斜段待用;

　第2是：肉切丝，加少许盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉拌匀腌制5分钟;

　第3是：锅烧热，放油滑锅，不用待油太热，将肉丝放入滑散，炒到变色马上盛起待用;

　第4是：锅内再添少许油，烧热后，下青椒、红辣椒段煸香，下香干，快速翻炒，加入少许盐和生抽，炒到香干上色;

　第5是：一边翻炒一边沿锅边加适量的水，炒到香干润滑松软的时候，加入青蒜段，翻炒几下，将炒好的肉丝倒入炒匀即可起锅。

　　营养价值

　　根据营养师建议，本菜谱温馨提示：中医认为，猪肉性味苦，微寒，有小毒，归经入脾，肾，有滋阴脏腑，滑润肌肤，补中益气之功效。

　　香干营养丰富，中医白癜风蛋白质和胆固醇含量高，还富含维生素b1和锌等，是人们最常食用的动物性食品之一。



　　营养分析

　　香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。